Candidosi vaginale: come il tuo stile di vita può contrastarne lo sviluppo

Nel corso della loro vita, sono molte le donne che devono fare i conti con le infezioni vaginali come la candidosi.

Essa può sopraggiungere a tutte le età e nei modi più inaspettati, costituendo un fastidio non indifferente per chi dovesse sviluppare l’infezione.

Una persona affetta da candidosi, comunemente chiamata candida, ha un continuo bruciore e prurito vaginale, e può avere difficoltà a portare a termine alcune attività quotidiane.

Se sei stanca di avere episodi di candidosi e vorresti scoprire un modo per ridurre la probabilità di sviluppare questa infezione, continua a leggere l’articolo per scoprire in che modo il tuo stile di vita può contrastarne lo sviluppo.

Che cos’è la Candida

Prima di vedere quali abitudini sono da evitare e quali da introdurre nel proprio stile di vita, cerchiamo di capire cosa è la candida e come avviene l’infezione.

La prima cosa che bisogna dire è che la Candida non è solo il nome della malattia, ma anche e soprattutto il nome del fungo che la causa.

Nella flora batterica vaginale, infatti, sono presenti molti tipi di batteri che offrono una barriera protettiva dalle infezioni e dalle malattie esterne. La Candida ne fa parte e di per sé non è pericolosa, anzi è addirittura utile al corpo. 

Ci sono tuttavia alcuni fattori, come un forte periodo di stress, l’inizio di una terapia antibiotica o l’abbassamento delle difese immunitarie in presenza di una malattia, che portano la Candida a proliferare in modo incontrollato e a dare origine all’infezione. 

In questa ottica, è chiaro come lo stile di vita incida moltissimo sul suo sviluppo, e possa essere in grado di causarlo o prevenirlo.

Cura la tua igiene intima

L’igiene intima ha un ruolo fondamentale quando si tratta di prevenire delle infezioni. Come abbiamo detto, la Candida è un fungo che vive tranquillamente nel nostro organismo, e non dà alcun tipo di problemi in un corpo sano e ben curato.

Tuttavia, un’igiene intima scorretta può portare all’alterazione del pH vaginale, causando la proliferazione incontrollata del fungo. Per questo motivo, è bene lavare spesso le zone intime, in modo attento e non superficiale.

Anche la scelta dei prodotti giusti ha un ruolo cruciale, e vanno evitati detergenti intimi troppo aggressivi.

Per quanto riguarda la biancheria, va cambiata frequentemente, almeno una volta al giorno. Deve inoltre essere di tessuto traspirante che favorisca la circolazione dell’aria e non trattenga il sudore. 

Sei ciò che mangi

Il cibo è uno dei modi più efficaci per contrastare molti tipi di infezioni. Anche la probabilità di contrarre la candida può essere ridotta attraverso un’alimentazione adeguata.

Non solo, una buona alimentazione è utile anche a contrastare l’infezione nei soggetti che ne sono già affetti. 

Il primo consiglio è quello di limitare o evitare l’assunzione di zuccheri. I funghi del genere Candida se ne nutrono, e limitandone l’assunzione renderai più difficile il loro proliferare.

Evita quindi cibi come dolci, succhi di frutta e bevande che contengono zuccheri.

Si consiglia invece l’assunzione di frutta e verdura, cereali integrali e yogurt. Meglio mangiare frutta non zuccherina, evitando quindi cibi come banane e uva. 

Un insidioso nemico: lo stress

Si tende a sottovalutare l’importanza che lo stress ricopre nel nostro organismo, ma esso è alla base di moltissime condizioni mediche, e riuscire a tenerlo sotto controllo porta ad avere un corpo complessivamente più sano.

Il lavoro, l’università, i problemi in famiglia sono alcune delle cose che possono causarci stress, e senza che ce ne rendiamo conto impariamo a convivere con questa condizione e non facciamo nulla per trattarla.

Il problema è che lo stress si accumula, e il prezzo da pagare per non averlo affrontato subito diventa man mano più elevato. 

Pertanto, un buon consiglio da dare a chi vuole prevenire la candidosi è quello di cercare di eliminare dalla propria vita, nei limiti del possibile, i fattori scatenanti di stress. O comunque, in alternativa, intraprendere un percorso terapeutico volto a ridurne la portata.

Se vuoi iniziare con dei metodi fai da te, puoi provare a seguire delle lezioni di meditazione o yoga gratuite (su YouTube si trovano moltissimi tutorial), che ti aiuteranno a rilassare la mente e a ritrovare il tuo equilibrio.

Una vita sessuale protetta

La candida viene spesso scambiata per una malattia sessualmente trasmissibile. La verità è che, nonostante il contagio per via sessuale sia possibile, è abbastanza raro che essa venga trasmessa attraverso questa modalità.

Nonostante ciò, è fondamentale avere una vita sessuale protetta, per difendersi sia dalla candida che dalle altre malattie veneree. La candida è infatti molto più frequente nei pazienti sieropositivi, a causa dell’abbassamento delle difese immunitarie. 

Se non vuoi avere problemi con la candida e con le altre malattie che potresti contrarre, assicurati sempre di fare sesso protetto con persone di cui ti fidi. 

Il butirrato: una manna dal cielo

Se le modifiche apportate al tuo stile di vita non funzionano o si rivelano insufficienti per contrastare la candida, un rimedio efficace e sicuro è il butirrato, che si può assumere sotto la forma di un integratore.

Se sei perseguitata dalla candida e vuoi liberartene in modo semplice e veloce, scopri come il butirrato può contrastare l’infezione.

La candida è un’infezione che può diventare molto fastidiosa e che, se non prevenuta con i giusti mezzi, può essere anche molto frequente nella vita di una donna.

Fortunatamente, esistono diversi metodi per contrastarne lo sviluppo, dall’alimentazione all’utilizzo di integratori come il butirrato. 

Seguire uno stile di vita sano aiuta a migliorare anche la propria salute generale, prevenendo altre infezioni e condizioni mediche. Se metterai in pratica questi consigli, vedrai che in pochi giorni ti sentirai una persona nuova!